Planification et suivi d’entrainement

Quelque soit votre niveau, chacun peut prétendre à la performance. Que ce soit simplement pour finir son premier 10 kms dans de bonnes conditions ou pour viser une « place » dans une course relevée, cela passe forcément par une planification d’entraînement.

Trop souvent négligée, empirique, voir absente, cette planification est pourtant la clé de la réussite! Il ne s’agit donc pas de calquer son entraînement sur le premier programme vu dans un magazine…

« Individualiser, suivre, et prendre du plaisir! »

Notre suivi s’appuie sur des bases ayant montré leur efficacité:

Planification complète mais séances données au fur et à mesure: Pour s’adapter pleinement à chacun, les séances sont données de façon hebdomadaire ou sur 2 semaines maximum. Rien n’est figé, tout évolue ainsi en fonction de vos contraintes et ressentis

Suivi et échanges réguliers via une application professionnelle.

Conseils en nutrition accompagnant les séances: la récupération fait partie intégrante de la planification. Véritable « entraînement invisible », cela passe essentiellement par l’assiette.

Suivi par un spécialiste de la course à pied: la blessure étant un frein réel à la réalisation de ses objectifs, la prévention de certaines fragilités est indispensable à toute planification.

Stop à la monotonie: le plaisir étant un point essentiel dans la réussite ou l’échec, les séances évitent la redondance et ainsi la lassitude.

2 types de planification

Planification pour la préparation d’une course: au préalable, discussion du temps nécessaire pour une préparation optimale .

Planification d’une année.

Modalités: nous contacter